Programa FOCO
Si sientes que algo en tu vida necesita cambiar, este programa puede ayudarte a entender darte claridad, serenidad y qué dirección necesita ahora tu vida.
Porque a veces necesitas una dirección más nítida y un proceso que te ayude a avanzar de verdad.
Programa Foco
Programa Foco
Este programa es para ti si…
sientes que te gustaría cambiar algo (a veces no sabemos bien qué ni cómo)
te gustaría ganar claridad, foco o energía
necesitas un proceso estructurado, no solo hablar sin rumbo
necesitas empezar a avanzar
un proceso breve y estructurado que combina:
reflexión personal
acompañamiento emocional
trabajo sobre bloqueos del pasado
herramientas de claridad y toma de decisiones
Estructura del programa
¿Qué es Programa Foco?
El objetivo es que la persona termine el proceso con:
comprensión clara de su situación
decisiones clave identificadas
una narrativa personal renovada
un plan de acción concreto
Programa Foco está pensado para personas que sienten que han perdido dirección en su vida y necesitan parar, entender qué les está ocurriendo y recolocar su vida con más claridad.
¿Cuánto tiempo dura?
5 sesiones individuales en directo
4 sesiones formato offline
3 ejercicios de reflexión prácticos
Tiempo estimado total del proceso: 7 semanas
El proceso consta de 3 bloques
BLOQUE 1. PRESENTE Y PASADO
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Objetivo
Hacer una lectura clara de la situación actual de la persona.
Qué se trabaja
Se revisan las principales áreas de vida, por ejemplo:
trabajo
pareja
familia
bienestar personal
propósito
disfrute
dirección vital
No se trata de analizarlo todo, sino de ver con claridad dónde está hoy el verdadero desajuste.
Herramientas
mapa de claridad
técnicas gestálticas
ejercicios de reflexión
Resultado esperado
La persona termina la sesión con una visión más ordenada de su momento vital y con mayor claridad sobre las áreas que requieren atención o cambio.
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Objetivo
Identificar si parte del bloqueo actual tiene su origen en experiencias pasadas no resueltas o en patrones adquiridos que siguen condicionando el presente.
Qué se trabaja
En esta sesión no se busca hacer una terapia profunda del pasado, sino detectar con claridad qué elementos del pasado siguen activos hoy.
Por ejemplo:
experiencias que todavía pesan
patrones repetidos
heridas no cerradas
hechos que siguen afectando a la forma de decidir o relacionarse
Herramientas
técnicas somáticas para comprender el origen del bloqueo
técnica EMDR sobre experiencias pasadas activas
Resultado esperado
La persona sale con:
identificación de uno o dos bloqueos importantes
comprensión de su posible origen
mayor claridad sobre por qué se repiten ciertas dificultades
BLOQUE 2. FUTURO
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Objetivo
Identificar qué decisiones pueden empezar a desbloquear el futuro que la persona desea.
Qué se trabaja
Se explora:
qué quiere realmente
qué está evitando decidir
qué miedos están frenando el movimiento
qué escenarios de futuro son más coherentes con su verdad
Herramientas
visualización técnica Psicología Transpersonal
ejercicios de decisión
exploración de caminos posibles
Resultado esperado
La persona sale con dos o tres decisiones clave identificadas.
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Formato offline
Objetivo
Revisar desde qué identidad está viviendo hoy la persona y cuál necesita construir para sostener su nueva dirección.
Qué se trabaja
Se profundiza en ideas como:
quién he sido hasta ahora
qué rol he sostenido
quién necesito empezar a ser
qué parte de mí ya no encaja con la vida que quiero
Herramientas
ejercicios de identidad Gestálticas
reflexión guiada
visualización de Psychosynthesis de Assaglioli
trabajo sobre propósito o dirección personal
Resultado esperado
La persona gana coherencia interna y claridad sobre la versión de sí misma que quiere empezar a habitar.
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Objetivo
Dar espacio a integrar todo lo trabajado hasta ahora para reconocer qué cambios están tomando forma, cuáles necesitan ajuste y cómo sostener la nueva dirección de una manera real y coherente.
Qué se trabaja
Se revisan aspectos como:
qué cambios se han empezado a mover
cómo está viviendo la persona ese proceso
qué decisiones se sienten coherentes
qué cambios son realistas en este momento
qué necesita ajustarse para que el proceso pueda sostenerse
Herramientas
revisión guiada del proceso
observación de cambios y resistencias
preguntas de integración Gestálticas
reflexión sobre coherencia y sostenibilidad
canalización orientada a acompañar la siguiente fase
Resultado esperado
La persona gana claridad sobre los cambios que ya puede sostener, los que necesita reajustar y la manera más realista de seguir avanzando.
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Formato offline
Objetivo
Profundizar en el sentido personal que hay detrás de los cambios que la persona quiere hacer, para que su nueva dirección no se apoye solo en objetivos externos, sino en una motivación más profunda, estable y coherente.
Qué se trabaja
Se profundiza en aspectos como:
para qué quiere realmente cambiar
qué sentido tiene este proceso en su vida
qué tipo de vida quiere construir
qué conexión existe entre sus decisiones y algo más profundo que una meta puntual
cómo dar un sentido más pleno a los cambios que quiere sostener
Herramientas
ejercicio guiado de propósito personal
reflexión escrita sobre sentido y dirección
visualización de vida coherente
preguntas de profundidad
ejercicio de conexión con la dirección vital
Resultado esperado
La persona gana una comprensión más profunda del sentido de su proceso y una base interna más fuerte para sostener cambios reales, coherentes y duraderos.
BLOQUE 3. ACCIÓN
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Objetivo
Traducir todo lo trabajado en acciones concretas y realistas.
Qué se trabaja
Se define:
qué pasos dará primero
qué decisiones necesita ejecutar
qué conversaciones tiene pendientes
qué cambios quiere empezar a sostener
Herramientas
plan de acción simple basado en coaching
priorización de pasos con técnicas psicosintesis
hoja de ruta de corto plazo
cierre del proceso
Resultado esperado
La persona termina con:
claridad sobre qué hacer ahora
prioridades definidas
una hoja de ruta inicial
Resumen del Programa
